sport

Dlaczego warto ćwiczyć?

16 powodów dlaczego warto uprawiać sport. Szczególnie polecam jogę, bieganie i rytuały tybetańskie :)

  • Ćwiczenia modelują sylwetkę, która staje się zgrabna i atrakcyjna.
  • Następuje spalanie tłuszczu, który jest idealnym siedliskiem dla bakterii. Tłuszcz zwiększa ilość stanów zapalnych w organizmie, co przyspiesza proces starzenia.
  • Rozwijają się mięśnie – dają siłę, podtrzymują kręgosłup w prawidłowej pozycji, mocne mięśnie odciążają stawy, co zapobiega wielu chorobom i ogromnie przydaje się na starość.
  • Rozciąganie mięśni poprawią przepływ życiowej energii w ciele
  • Ćwiczenia powodują że mózg zaczyna wydzielać endorfiny – jesteśmy szczęśliwsi i zapobiega stresowi, który ma ogromny wpływ na choroby i starzenie się organizmu.
  • Przyspieszenie metabolizmu
  • Lepsze ukrwienie ciała, szybszy przepływ krwi – a to prowadzi do usuwania toksyn i zastojów w organizmie
  • Szybkie zasypianie i zdrowy sen, łagodzenie stresu
  • Większa odporność – ćwiczenia poprawiają działanie układu immunologicznego
  • Lepsze dotlenienie organizmu, a to zmniejsza ilość stanów zapalnych w ciele i opóźnia starzenie
  • Zapobieganie wielu chorobom m.in miażdżycy, osteoporozie, cukrzycy
  • Ruch dobrze wpływa na sprawność intelektualną i pozwala zachować ją do późnego wieku
  • Zmniejsza tendencje do nadmiernej krzepliwości krwi, przez co nie tworzą się skrzepy
  • Zwiększa przyjemność z uprawiania seksu i poziom libido
  • Lepsze znoszenie stresów, nie popadanie w depresje
  • Można fajnie spędzić czas z przyjaciółmi, lub poznać nowych znajomych :)

sport