16 powodów dlaczego warto uprawiać sport. Szczególnie polecam jogę, bieganie i rytuały tybetańskie 🙂

• Ćwiczenia modelują sylwetkę, która staje się zgrabna i atrakcyjna.
• Następuje spalanie tłuszczu, który jest idealnym siedliskiem dla bakterii. Tłuszcz zwiększa ilość stanów zapalnych w organizmie, co przyspiesza proces starzenia.
• Rozwijają się mięśnie – dają siłę, podtrzymują kręgosłup w prawidłowej pozycji, mocne mięśnie odciążają stawy, co zapobiega wielu chorobom i ogromnie przydaje się na starość.
• Rozciąganie mięśni poprawią przepływ życiowej energii w ciele
• Ćwiczenia powodują że mózg zaczyna wydzielać endorfiny – jesteśmy szczęśliwsi i zapobiega stresowi, który ma ogromny wpływ na choroby i starzenie się organizmu.
• Przyspieszenie metabolizmu
• Lepsze ukrwienie ciała, szybszy przepływ krwi – a to prowadzi do usuwania toksyn i zastojów w organizmie
• Szybkie zasypianie i zdrowy sen, łagodzenie stresu
• Większa odporność – ćwiczenia poprawiają działanie układu immunologicznego
• Lepsze dotlenienie organizmu, a to zmniejsza ilość stanów zapalnych w ciele i opóźnia starzenie
• Zapobieganie wielu chorobom m.in miażdżycy, osteoporozie, cukrzycy
• Ruch dobrze wpływa na sprawność intelektualną i pozwala zachować ją do późnego wieku
• Zmniejsza tendencje do nadmiernej krzepliwości krwi, przez co nie tworzą się skrzepy
• Zwiększa przyjemność z uprawiania seksu i poziom libido
• Lepsze znoszenie stresów, nie popadanie w depresje
• Można fajnie spędzić czas z przyjaciółmi, lub poznać nowych znajomych 🙂