Ćwiczenia zaprezentowane w tym masażu pomogą Ci napiąć mięśnie na brodzie i szyi, dzięki czemu zlikwidujesz drugi podbródek, a także zgrubienia obok kącików ust. Podniosą również kąciki ust, samą brodę i zaostrzą kontury twarzy.

1. Masuj środkową częścią dłoni czubek głowy. Masując ten punk powinnyście odczuwać ciepło rozchodzące się z głowy. Wyobraź sobie jak Twoje mięśnie na twarzy napinają się w kierunku tego punktu.
30 s

2. Palcem wskazującym i środkowym gładź skórę w kierunku od środka twarzy na boki. Ćwiczenie to rozluźnia mięśnie na twarzy.
30 s

3. Palcami wskazującym, środkowym i serdecznym naciskaj czoło, a następnie zjedź uciskając skronie i boki twarzy do obojczyków. Ćwiczenie to eliminuje zmarszczki złości, rozluźnia czoło i przygotowuje mięśnie twarzy do treningu.
1 min

4. Ułóż rękę u nasady szyi, przesuń w górę i przytrzymaj uciskając i napinając mięśnie u dołu brody.
1 min

5. Połóż prawą rękę pod brodą i przesuń w prawo napinając mięśnie podbródka. Zmień rękę.
30 s

6. Zrób wdech i podnieś głowę do góry rozciągając mięśnie na szyi. Zrób wydech i dociśnij głowę w dół. To ćwiczenie rozluźnia również mięśnie karku.
1 min

7. Zrób wdech i skręć głowę jak najbardziej w lewo, przy wydechu skręć w prawo.
30 s

8. Połóż kciuki pod brodą i napinaj język w dół.
1 min

9. Ułóż kciuki pod brodą, a resztę palców z boku brody. Podciągaj mięśnie brody do góry.
1 min

10. Ułóż palec środkowy, serdeczny i mały wokół ust. Napinaj mięśnie pod palcami.
1 min

11. Oklepuj całą twarz poduszeczkami palców. Poprawią to krążenie krwi i limfy na twarzy.
1 min