Masaż oczu
Praca nad mięśniem okrężnym oka pomaga podnieść górne powieki, zmniejszyć worki pod oczami oraz pozbyć się kurzych łapek. Nie zdziwcie się, jeśli dzięki rozluźnieniu mięśni przy oczach poprawi Wam się wzrok.
Korzystaj z tego masażu również rano, jeśli obudziłaś się z opuchniętymi powiekami i chcesz szybko poprawić ich stan. Pomaga pozbyć się tego problemu (obrzęku na oczach) na zawsze, dzięki sprawniejszemu przepływowi limfy.
1. Masuj środkową częścią dłoni czubek głowy. Masując ten punk powinnyście odczuwać ciepło rozchodzące się z głowy. Wyobraź sobie jak Twoje mięśnie na twarzy napinają się w kierunku tego punktu.
30 s
2. Palcem wskazującym i środkowym (ułożonym w literę „V”) gładź skórę w kierunku od środka twarzy na boki. Ćwiczenie to rozluźnia mięśnie na twarzy.
30 s
3. Palcami wskazującym, środkowym i serdecznym naciskaj czoło, a następnie zjedź uciskając skronie i boki twarzy do obojczyków. Ćwiczenie to eliminuje zmarszczki złości, rozluźnia czoło i przygotowuje mięśnie twarzy do treningu.
1 min
4. Masuj kółeczka na skroniach. Powoduje to odblokowanie strefy czołowo-skroniowej i pomaga przy bólach głowy.
30 s
5. Ułóż z palców literę “V” pod oczami. Zamknij oczy i napinaj mięśnie na dolnej powiece.
1 min
6. Ułóż palce pod brwiami tak aby lekko dociskać górną powiekę. Napinaj górną powiekę.
30 s
7. Ułóż palec wskazujący, środkowy i serdeczny pod oczami. Napinaj dolną powiekę.
1 min
8. Połóż środkowy palec przy zewnętrznym kąciku oka i przesuń delikatnie do środkowego kącika. Następnie zwiększając nacisk przesuń górą w kierunku skroni i zsuń ręce na dół w kierunku szyi. To ćwiczenie poprawia przepływ limfy i codziennie praktykowane likwiduje poranny obrzęk wokół oczu.
30 s
9. Połóż palce przy zewnętrznym kąciku oka i przy zamkniętych oczach napinaj mięśnie. To ćwiczenie pomaga pozbyć się kurzych łapek.
30 s
10. Wykonuj obszerne krążenia oczu. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie oczu i poprawia wzrok.
1 min
11. Mrugaj szybko oczami. To ćwiczenia wzmacnia oczy i poprawia wzrok.
1 min
12. Oklepuj całą twarz poduszeczkami palców. Poprawią to krążenie krwi i limfy na twarzy.
1 min
Wykonuj masaż jak najczęściej (najlepiej co 2-4 dni), a zobaczysz jakie wspaniałe korzyści przyniesie Twojej twarzy.
Zobacz Pełen Kurs Perfekcyjnego Widzenia:
[…] ma on ogromny wpływ na nasze życie również oczy. Aby rozluźnić oczy warto wykonywać masaż oczu. Pomaga on rozluźnić powieki a przy okazji wzmocnić mięśnie oczu. Należy pamiętać że […]
Świetny blog, takie to proste a jak mało się o tym mówi. Wklepujemy drogie kremy obiecujące likwidację worków pod oczami, zamiast poświęcić ten czas na odprowadzenie limfy i poprawienie krążenia 🙂 Dzięki i nie przestawaj pisać!
Dziękuję 🙂
Czy to te ćwiczenia pomogły Ci poprawić wzrok? 🙂
Nie tylko, wykonywałam również inne ćwiczenia, które postaram się niedługo przedstawić 🙂
Super! A póki co, wzięłam się za czytanie 'Samoleczenia wzroku metodą dr Batesa’ 😉
Mam pytanie:jak napina się mięśnie powiek?Niestety żadnego napięcia nie czuje:(
Trzeba położyć palce na zamknięte powieki i starać się podnieść palce powieką. Oczywiście palców nie podniesiemy, ale pojawi się napięcie w powiekach 🙂
Ależ ze mnie blondynka:)Dziękuję!
[…] w to miejsce swoją ważność i rozluźnij brwi, można też wykonać wybrane ćwiczenie z masażu oczu. Nie przymykaj też powiek – owocuje to krótkotrwałą poprawą ostrości, ale powoduje […]
próbowałam masażu gdy miałam problemy z suchymi oczami bo pracuję kilka godzin dziennie pry komputerze
Świetny artykuł, fajne i przydatne metody poprawy stanu zdrowia naszych oczu, ja bym jeszcze odała, że warto stosować krople nawilżające oko, bo jak jest przesuszone to też czujemy spory dyskomfort. Bardzo daje się odczuć różnicę.
Oczy się przesuszają bo przestajesz mrugać. Zacznij więcej mrugać zamiast ładować krople będzie lepiej. Jeśli już muszą być krople upewnij się że zawierają wyłączenie naturalne składniki.
Ja dalej nie wiem, jak napinać dolną powiekę 🙁