Jeśli podziwiasz pięknie wyrzeźbione kości policzkowe Kate Moss i chciałabyś takie posiadać wybierz ten zestaw ćwiczeń.
Wyszczupli on Twoja twarz, wymodeluje piękny uśmiech oraz podniesie i wypełni policzki. Zapraszam na modelowanie policzków!

1. Masuj środkową częścią dłoni czubek głowy. Masując ten punkt powinnyście odczuwać ciepło rozchodzące się z głowy. Wyobraź sobie jak Twoje mięśnie na twarzy napinają się w kierunku tego punktu. 30 s

2. Palcem wskazującym i środkowym gładź skórę w kierunku od środka twarzy na boki. Ćwiczenie to rozluźnia mięśnie na twarzy.
30 s

3. Palcami wskazującym, środkowym i serdecznym naciskaj czoło, a następnie zjedź uciskając skronie i boki twarzy do obojczyków. Ćwiczenie to eliminuje zmarszczki złości, rozluźnia czoło i przygotowuje mięśnie twarzy do treningu.
1 min

4. Ułóż palec środkowy pod kością policzkową, serdeczny nad kącikiem ust, a mały przy dolnej wardze. Wywołaj nacisk na mięśnie, podnosząc je delikatnie w górę.

30 s

5. Połóż dłonie na twarzy, tak aby kości policzkowe znalazły się w ich zagłębieniu. Naciskaj na policzki jednocześnie pracując mięśniami.

1 min

6. Połóż palce pod policzkami. Uśmiechaj się jednocześnie siłując się z palcami.

1 min

7. Połóż ręce na twarzy mając kości policzkowe w zagłębieniu dłoni. Otwórz lekko usta i napinaj policzki.

1 min

8. Połóż palce przy nozdrzach i przesuwaj delikatnie ręce na boki pod kośćmi policzkowymi.

30 s

9. Połóż palec wskazujący za uchem, a resztę palców na tylnej części policzków. Napinaj te miejsca.

1 min

10. Ułóż palec środkowy, serdeczny i mały wokół ust. Napinaj mięśnie pod palcami.

1 min

11. Oklepuj całą twarz poduszeczkami palców. Poprawią to krążenie krwi i limfy na twarzy.

1 min