masaz oczu

Masaż oczu

Praca nad mięśniem okrężnym oka pomaga podnieść górne powieki, zmniejszyć worki pod oczami oraz pozbyć się kurzych łapek. Nie zdziwcie się, jeśli dzięki rozluźnieniu mięśni przy oczach poprawi Wam się wzrok.

Korzystaj z tego masażu również rano, jeśli obudziłaś się z opuchniętymi powiekami i chcesz szybko poprawić ich stan. Pomaga pozbyć się tego problemu (obrzęku na oczach) na zawsze, dzięki sprawniejszemu przepływowi limfy.

masaż czubka głowy

1. Masuj środkową częścią dłoni czubek głowy. Masując ten punk powinnyście odczuwać ciepło rozchodzące się z głowy. Wyobraź sobie jak Twoje mięśnie na twarzy napinają się w kierunku tego punktu.
30 s

rozluźnianie mięśni

2. Palcem wskazującym i środkowym (ułożonym w literę „V”) gładź skórę w kierunku od środka twarzy na boki. Ćwiczenie to rozluźnia mięśnie na twarzy.
30 s

Aktywacja punktów na twarzy

3. Palcami wskazującym, środkowym i serdecznym naciskaj czoło, a następnie zjedź uciskając skronie i boki twarzy do obojczyków. Ćwiczenie to eliminuje zmarszczki złości, rozluźnia czoło i przygotowuje mięśnie twarzy do treningu.
1 min

masaż skroni

4. Masuj kółeczka na skroniach. Powoduje to odblokowanie strefy czołowo-skroniowej i pomaga przy bólach głowy.
30 s

napinanie dolnej powieki

5. Ułóż z palców literę “V” pod oczami. Zamknij oczy i napinaj mięśnie na dolnej powiece.
1 min

napinanie górnej powieki

6. Ułóż palce pod brwiami tak aby lekko dociskać górną powiekę. Napinaj górną powiekę.
30 s

napinanie dolnej powieki

7. Ułóż palec wskazujący, środkowy i serdeczny pod oczami. Napinaj dolną powiekę.
1 min

masaz oczu

8. Połóż środkowy palec przy zewnętrznym kąciku oka i przesuń delikatnie do środkowego kącika. Następnie zwiększając nacisk przesuń górą w kierunku skroni i zsuń ręce na dół w kierunku szyi. To ćwiczenie poprawia przepływ limfy i codziennie praktykowane likwiduje poranny obrzęk wokół oczu.
30 s

masaz na kurze łapki

9. Połóż palce przy zewnętrznym kąciku oka i przy zamkniętych oczach napinaj mięśnie. To ćwiczenie pomaga pozbyć się kurzych łapek.
30 s

kreślenie kółek oczami

10. Wykonuj obszerne krążenia oczu. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie oczu i poprawia wzrok.
1 min

mruganie

11. Mrugaj szybko oczami. To ćwiczenia wzmacnia oczy i poprawia wzrok.
1 min

oklepywanie twarzy

12. Oklepuj całą twarz poduszeczkami palców. Poprawią to krążenie krwi i limfy na twarzy.
1 min

Wykonuj masaż jak najczęściej (najlepiej co 2-4 dni), a zobaczysz jakie wspaniałe korzyści przyniesie Twojej twarzy.

 

Zobacz Pełen Kurs Perfekcyjnego Widzenia: