Zmarszczki na czole mogą pojawić się w bardzo młodym wieku. Dzięki nabraniu świadomości swojego ciała pozbędziesz się nawyku marszczenia, gdy się zamyślisz. Masaż ten pozwala pozbyć się napięcia w czole i usunąć wszelkie ślady zmęczenia. Wygładza także tzw. zmarszczki złości między brwiami, twarz staje się pogodniejsza.

1. Masuj środkową częścią dłoni czubek głowy. Masując ten punkt powinnyście odczuwać ciepło rozchodzące się z głowy. Wyobraź sobie jak Twoje mięśnie na twarzy napinają się w kierunku tego punktu. 30 s

2. Palcem wskazującym i środkowym gładź skórę w kierunku od środka twarzy na boki. Ćwiczenie to rozluźnia mięśnie na twarzy.
30 s

3. Palcami wskazującym, środkowym i serdecznym naciskaj czoło, a następnie zjedź uciskając skronie i boki twarzy do obojczyków. Ćwiczenie to eliminuje zmarszczki złości, rozluźnia czoło i przygotowuje mięśnie twarzy do treningu.
1 min

4. Masuj kółeczka na skroniach. Powoduje to odblokowanie strefy czołowo-skroniowej i pomaga przy bólach głowy.
30 s

5. Przytrzymaj lewą ręką punkty na czole, a drugą uciskając mocno przesuwaj w kierunku skroni. Zmień ręce,

1 min

6.Ściśnij kciukiem i palcem wskazującym brwi i przesuwaj ręce w kierunki skroni.

1 min

7. Ułóż palce wskazujący, środkowy i serdeczny na czole i mocno naciskaj, jednocześnie podnosząc minimalnie mięśnie czoła.

1 min

8. Ułóż palec serdeczny, środkowy i wskazujący na brwiach i uciskaj mocno te punkty, podnosząc minimalnie brwi. Są to również punkty refleksologiczne.

1 min

9. Połóż całe dłonie na czole i przesuwaj nimi do góry wygładzając czoło.

1 min

10. Połóż palec wskazujący i środkowy prawej ręki na początku brwi, a palcem wskazującym drugiej ręki kręć powoli kółeczka. To ćwiczenie relaksuje i wyprostowuje zmarszczki złości.

30 s

11. Oklepuj całą twarz poduszeczkami palców. Poprawią to krążenie krwi i limfy na twarzy.

1 min